Psicoteràpia
per a adults
A Equilibrium Psicologia adapto cada procés a la realitat de la persona o grup que acompanyo. No hi ha receptes universals, sinó camins a mida.
Psicoteràpia per a adults
Una decisió que no acabes de prendre. Una feina que consumeix. Un canvi inesperat. Una crisi. Una relació. Una pèrdua que no se’t passa. Un cansament anòmal. Conflictes que tornen una i altra vegada, a pesar del pas del temps.
Pots arribar a teràpia amb qüestions concretes a tractar. Potser ho tens molt clar (un tema a treballar), o potser només sents que alguna cosa ha de canviar i et falta posar-hi paraules. Vas trobant la manera d’explicar-ho. Ja estàs fent el primer pas per a entendre què està passant, què depèn de tu i què pots fer-hi.
Per què podries necessitar-ho
Hi ha moments crítics que demanen canvis. Altres vegades és el contrari: una acumulació silenciosa. Pot prendre alguna d’aquestes formes
Ansietat i estrès que condicionen el son, el cos o l’humor.
Sensació de sostenir massa coses (feina, família, responsabilitats) i que costi respirar.
Bloqueig o desorientació: no saps cap on tirar, o dubtes de decisions importants.
Crisis vitals i transicions: canvis de feina, separacions, pèrdues, la cerca de sentit al llarg de la vida.
Conflictes que es repeteixen amb la parella, la família o a l’entorn laboral.
Autoestima i autoexigència: la veu interna que no et deixa descansar.
Esgotament professional (burn-out), sobretot en feines amb molta responsabilitat o d’atenció a persones.
Com treballo
Tinc una manera de fer, obert, des d’un model flexible. Em formo i treballo des de diverses mirades que es complementen:
Humanista — Ets una persona completa i complexa, no un diagnòstic. El primer és que et sentis acceptat i escoltat, sense judicis.
Existencial — Parlem del sentit, valors, decisions, límits, responsabilitat i llibertat. Sovint el malestar és un indicador, un trajecte a recórrer, una pregunta que ens obliga a obrir noves possibilitats.
Sistèmica — Mirem també el teu entorn (parella, família, feina) i com les relacions et sostenen o et pesen.
El resultat són sessions on els afers a tractar brollen naturalment. És un espai de profunditat, amb orientació pràctica.
Com funciona el procés
Comencem per posar sobre la taula què et porta fins aquí, què voldries que fos diferent i si crec que et puc ajudar. En 3 sessions acostumem a tenir un mapa de la teva vida, a on ets, i què vols proposar-te.
A partir d’aquí, definim una direcció: què volem aconseguir i, més o menys, quant temps pot portar. No és un camí tancat; es revisa al llarg del procés.
Les sessions es construeixen sobre el que et passa ara, però també mirant enrere i endavant: d’on ve el que et preocupa, què ho manté, i què pots provar de manera diferent entre una sessió i la següent. La teva vida segueix manifestant-se fora del despatx, en el dia a dia. I incidir aquí és el que volem aconseguir.
Hi ha persones que, en poques sessions, ja veuen clar el que necessitaven. D’altres prefereixen un procés més llarg, més de fons. Tots dos ritmes són legítims, i el segueixes tu.
Resolem els teus dubtes
“No sé si realment ho necessito.”
Per això existeix la primera sessió. Si veig que no cal una teràpia, o que et convé una altra cosa, t’ho dic.
“No sé per on començar a explicar-ho.”
No cal que ho portis preparat. Pots començar pel final, pel mig o per un detall aparentment menor; ja hi arribarem. I només compartiràs el que tu vulguis, quan vulguis.
“I si perdo el temps?”
Un procés té objectius concrets i es va revisant. Si en algun moment sembla que no avancem, ho diem en veu alta i busquem alternatives.
“No tinc temps.”
La freqüència la fixem segons la teva situació i les teves possibilitats; no cal un compromís intensiu ni indefinit.
“I el preu?”
Les tarifes són públiques. Si la situació econòmica és un obstacle, pots informar-te de la PsicoXarxa Solidària del COPC, amb la qual col·laboro.
Des d’on treballo
Els psicòlegs estudiem a la facultat, i treballem en un consultori. Evidentment he après molt estudiant (Psicologia, Filosofia, Teràpia Sistèmica) i amb la meva pràctica. Però sobretot pel fet d’escoltar moltes persones, a moltes edats i en moments molt diferents de la vida. Experimentant en entorns i situacions que posen de relleu la singularitat i peculiaritat de cada ésser humà.
Curiós, lector, amant de les converses i sagaç per a preguntar i reflexionar. M’acontenta veure les persones que troben una mica més de claredat, que afilen la intuïció en descobrir quelcom nou sobre sí mateixes. No tinc cap fórmula màgica; però sí una atenció i una presència real, honestedat i el compromís de caminar al teu costat el temps que faci falta.
“Et veig, t’escolto i et sento. Res en el patiment ni en la joia m’és aliè.”
Comencem quan tu vulguis
Un primer contacte et pot ajudar a clarificar dubtes. Escriu-me o truca’m i parlem de com estàs i de com puc ajudar-te.
PARLEM · (+34) 624 11 69 89 · hola@psicoequilibrium.com
